Jennikatjawellness

Varaa aika maksuttomaan kartoitukseen

Minun kanssa käytävässä henkilökohtaisessa sessiossa saat:

🌿 3 sinulle sopivaa vinkkiä, joiden avulla voit helpottaa jatkuvaa turvotuksen tunnetta ja lisätä kehosi hyvinvointia.

🌿 Konkreettisia keinoja palautumisen parantamiseen, jotta arjen energia ja jaksaminen saavat uudenlaista puhtia.

🌿 Käytännön työkaluja muutoksen tueksi, jotta opit tekemään kestäviä ja juuri sinulle toimivia ratkaisuja.

Tapaamisessa kartoitamme juuri sinun tilannettasi ja haasteitasi. Katsomme miten voisin olla matkallasi tukena ja auttaa ammattitaitoni avulla.

Tietoa minusta

Autan asiakkaitani voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää – työtä, jota teen vankalla kokemuksella ja intohimolla. Vuosien valmennustyö ja jatkuva kouluttautuminen ovat syventäneet osaamistani, ja olen erikoistunut auttamaan asiakkaitani saavuttamaan pysyviä muutoksia ravitsemuksessa, liikunnassa ja elämäntavoissa.

Vankka koulutustaustani tukee työtäni: olen suorittanut personal trainer -opinnot ja erikoistunut ravitsemustieteeseen, valmistunut ravitsemustieteen aineenopettajaksi ja syventänyt osaamistani terveys- ja hyvinvointialalla. Olen myös kouluttautunut ryhmäliikunnan ja joogan ohjaajaksi ja tällä hetkellä jatkan opintojani terveystieteen maisteriksi Itä-Suomen yliopistossa. Tavoitteeni on erityisesti syventää asiantuntemustani naisten hormonaalisista asioista ja pysyvistä painonhallintaratkaisuista.

Ymmärrän hyvin, kuinka tärkeää on huolehtia omasta hyvinvoinnista – erityisesti äitinä, jolloin oma energia ja terveys heijastuvat myös perheeseen. Hyvinvoiva äiti on parempi äiti! Tämän oivalluksen kautta olen saanut syvemmän ymmärryksen siitä, miten oikeanlainen ravinto, liikunta ja palautuminen parantavat elämänlaatua. Panostaminen omaan terveyteen on aina investointi parempaan elämään.

Olen innoissani voidessani jakaa tätä osaamistani ja tukea asiakkaitani matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Vuosien asiakasvalmennustyöni on antanut minulle laajaa käytännön kokemusta ja syvällistä ymmärrystä siitä, mitä kestävät muutokset vaativat. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja elämään täyttä ja energistä elämää!

Jos kaipaat apua ravitsemuksessa, liikunnassa tai hormonitasapainon tukemisessa, ota yhteyttä – olen täällä sinua varten!

Lue lisää!

Asiakkaiden palautteita

Alla asiakkaan muutoskuvia elämäntaparemonttivalmennuksesta.

Ensimmäisten kuvien välissä on kuusi viikkoa.

Alimmaisten viisi kuukautta.

"Erityisesti vinkit ovat olleet erittäin hyviä ja tuonut sitä tasapainoa minun syömiseen, elämään ja myös uskoa, etä hyvää kohti mennään ja tasapaino saavutetaan. Ja tämä valmennus on ollut ns. normaalia toimintaa eli itse en ole joutunut luopumaan hirveästi mistään mm. hedelmistä tai peruselintarvikkeista. Tämän tyyppinen valmennus sopii minulle hyvin." -Liisa

"Loistava valmennus! Käytännönläheinen mitä ei ole ollut missään muissa valmennuksessa. Juuri se, että Jenni on läsnä, kuuntelee ja antaa vinkkejä. Sekä se, että koko ajan voi kysyä. Eikä tavoite ole painon pudottaminen vaan hyvinvointi ja hyvän ravinnon ja liikunnan riemu!" -Niina

"Paino on pudonnut kuusi kiloa ja vyötäröstä on lähtenyt neljä senttiä seitsemän viikon aikana. Ruokavaliolla todella on merkitystä, vaikka olen liikkunut samalla tavalla kuin ennen." -Satu

"Valmennuksen avulla olen oppinut armollisuutta. Koko elämä ei kaadu yhteen suklaaseen tai pitsapalaan. Vaan mieli on parantunut ja ajattelee, että ei se mitään- herkuttelu kuuluu elämään ja tärkeintä on se, miten siitä jatkaa. Jääkö herkuttelu päälle vai onko selkärangassa jo se uusi normaali terveellinen ruokavalio, johon sen jälkeen palataan. Itse olen päässyt siihen balanssiin. Jaksan arjessa nykyään paljon paremmin. Palasin töihin ja ja jaksan touhuta lasten kanssa työpäivän jälkeenkin. Jaksan hoitaa kodin askareet ja käydä jossain. Ennen elämäntapamuutosta olin tosi väsynyt ja kaikki vaati suuria ponnisteluja. Nykyään jaksan nähdä ystäviä ja voin sanoa, että olen saanut kauan kadoksissa olleen sosiaalisen elämänikin takaisin.Vaikka olenkin joskus painanut 8 kg vähemmän kuin nyt, en ollut silloin onnellinen enkä jaksanut näin hyvin. Teen töitä painonhallinann kanssa päivittäin, mutta enää en ota asiasta stressiä. Se hoituu kaiken muun ohella." -Suvi

"Sinun oppien avulla paino on jatkanut tasaista laskuaan. Oma ajattelu liittyen liikuntaan ja ruokaan on kehittynyt valtavasti viimeisen puolen vuoden aikana. Kiitos siitä kuuluu sinulle!" -Tiina

"Reseptit oli helppo toteuttaa ja ruuat oli maittavia. Koska itse en ole idea rikas ruuan valmistuksen suhteen, mielelläni otan valmennuksen missä valmiit reseptit." -Sanna

"Takin koko on vaihtunut L-koosta S-kokoon. Ihan mieletöntä!" -Niina

"Valmennuksen aikana olen saavuttanut makean himoni kuriin. Ennen valmennusta en pystynyt lopettamaan herkkujen syömistä. Söin todella suuria määriä herkkuja. Nyt olen saanut herkuttelun kuriin ja tyydyn vain muutamaan lakupalaan. Ennen en olisi saanut herkuttelua poikki, kun söin makeaa. Vyötäröstä oli lähtenyt senttejä 6cm kahden kuukauden aikana. Tärkeintä on kuitenkin ollut päänsisäinen työ. " -Katja

"Viime viikko meni hyvin! Kuntosalitreenit kulkevat nyt tosi hyvin ja jaksaminen on parantunut merkittävästi nimenomaan töiden jälkeen!" -Laura

"Vitsit mä oon kyllä tyytyväinen. Vaikka kauheasti ei ole paino kg määrissä (3kg) pudonnut, olo on mahtava! Kävin just vajaa 11 km polkemassa ja söin hyvin. Ihana kun oot mun takapiruna niin on pakko tsempata!" -Sanna

"Opin syömään hyvin ja säännöllisesti. Opin vihdoin säännöllisen vuorokausirytmin myös astmalääkityksessä. Valmennus paransi hyvinvointiani dramaattisesti. Kiitos!" -Minna

"Opin panostamaan unen pituuteen ja keskittymään terveellisempään ruokailuun ja valitsemaan esim. ravintolassa kevyemmän vaihtoehdon. Terveellisempään herkutteluun sain ohjeita ja yritänkin niitä noudattaa, vaikka silti en meinaa päästä vanhoista tavoista eroon, olen aina ollut makean perään. Kiinnitän enemmän huomiota siihen, että tulisi liikuttua enemmän arjessa." -Ritva

"En voi uskoa, että kahdessa kuukaudessa oma ajatusmaailma herkkujen suhteen on muuttunut niin täysin. Enkä enää pode huonoa omatuntoa siitä, jos herkuttelen, koska määrät ovat todellakin kohtuullisia verrattuna siihen mitä ennen söin. Vielä on tekemistä omien uskomusten kanssa, mutta paljon on kehitystä tapahtunut." -Piia

"Olen todella tyytyväinen tähän valmennukseen. Tein pieniä muutoksia, joilla kuitenkin oli suuria vaikutuksia. Vyötärönympärys kaveni 7 cm kahden kuukauden aikana." -Laura

Lataa maksuton ravinto-opas

Tämän 7 päivän energisoivat eväät- oppaan avulla pääset ruokavaliossa hyvään alkuun. Klikkaa yllä olevaa kuvaa tai kirjoita viestiin ravinto-opas. Lataamalla oppaan hyväksyt liittymisen sähköpostilistalle. Voit poistua listalta koska vain.

Tyhypäiville hyvinvointiohjelmaa

Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.

Pyydä tarjous yhteydenotto lomakkeen avulla.

Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:

rentouttava ja hermostoa palauttava yinjooga 60-90 min.
lyhyt luento (esim ravinnosta) + yinjooga tunti
skumppajooga 45-60 min.
uni, stressin käsittely ja ravinto: tasapainon avaimet hyvinvointiin

Pyydä tarjous alta 🤗

Miten lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?

Katso alla oleva motivoiva video 💓

Löydät minut myös Instagramista

Seuraa!