Ostoskori
0
0,00 €
Ota askel kohti pysyvää muutosta
Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Yritys tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja naisten terveyden ja elinvoiman tueksi. Yrityksen erikoisosaaminen keskittyy naisten hormonaalisen hyvinvoinnin ja painonhallinnan haasteisiin, ravintsemusterapiaan sekä elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Jenni auttaa sinua löytämään tasapainoisen ravitsemuksen ja kestävän hyvinvoinnin avaimet – yksilöllisesti ja asiantuntevasti.
Ilmaisessa minivalmennuksessa paljastan...
"Miten välttää yli 35-vuotiaana 3 pahinta ja yllättävää virhettä painonpudotuksessa"
Sillä yli 35-vuotiaana keho ei reagoi painonpudotukseen samalla tavalla kuin aiemmin – ja juuri siksi nämä 3 yleistä virhettä voivat estää tulokset kokonaan.
Kun ymmärrät, mikä toimii muuttuvassa aineenvaihdunnassa ja hormonitasapainossa, voit alkaa pudottaa painoa tehokkaasti ja pysyvästi. Tutustu virheisiin – ja opi korjaamaan ne oikein, alkaen jo tänään (ilmaiseksi)!
Tätä kaikkea on tiedossa ilmaisessa valmennuksessani:
✅ Miksi yli 35-vuotiaan aineenvaihdunta vaatii erilaista lähestymistä – ja miten vältät yleisimmät hidasteet
✅ Kolme huomaamatonta virhettä, jotka voivat sabotoida tuloksiasi, vaikka noudattaisit "terveellistä" ruokavaliota
✅ Yksinkertaiset korjaukset, joilla aktivoit rasvanpolttoa tehokkaasti ilman rankkaa dieettiä tai ylirasittavaa treeniä
Palvelumme
Kohti pysyvää muutosta Startti
- Alkukartoitus (toiveet/tavoitteet, taustatiedot)
- Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Aloitustapaaminen
- Kesto 1kk
Kohti pysyvää muutosta Basic
- Alkukartoitus (toiveet/tavoitteet, taustatiedot)
- Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Säännöllinen tuki ja seuranta
- Valmennustapaamisia kerran kuussa
- Pääsy VIP-valmennusalustalle
- Kesto väh. 4 kk
Kohti pysyvää muutosta Premium
- Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Firstbeat Life teknologia (stressi-, palautumis-, ja unianalyysit)
- Valmennustapaamisia verkossa kolmen viikon välein.
- Tukea niin paljon kuin tarvitset.
- Pääsy VIP -valmennusalustalle
- Viikkoraportit
- Kesto väh. 4kk
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen ja katsotaan miten voisin auttaa juuri sinua.
Tietoa minusta
Olen Jenni -opettaja ja hyvinvointivalmentaja. Työni ytimessä on halu auttaa naisia voimaan paremmin ja rakentamaan arkea, joka tukee kokonaisvaltaista terveyttä. Valmennukseni eivät perustu pelkkiin ohjeisiin, vaan aitoon kohtaamiseen, ymmärrykseen ja yhdessä kuljettuun matkaan.
Uskon siihen, että pienetkin muutokset voivat johtaa pysyviin tuloksiin -olipa kyse sitten fiksuimmista ruokailutottumuksista, tasapainoisemmasta energiasta tai keveämmästä, vahvemmasta olosta. Ja olenhan nähnyt tämän lukuisia kertoja asiakkaillani!
Matkani tähän pisteeseen ei ole ollut suora – vaan se on ollut täynnä oppimista, oivallusta ja kasvua.
Taustani on ravitsemustieteessä, ja vuosien varrella olen syventänyt omaa osaamistani mm. personal trainer koulutuksella, ryhmäliikunnan sekä joogan opettajana ja palautumisvalmentaja opinnoilla. Opiskelen oikeastaan jatkuvasti. Tällä hetkellä opiskelen ravitsemusterapeutiksi Itä-Suomen yliopistossa.
Mutta ennen kaikkea olen myös äiti. Äitiys on opettanut minulle käytännössä sen, mitä kirjat eivät koskaan täysin voi: kuinka tärkeää on pitää huolta omasta jaksamisesta ja palautumisesta -ei vain itseni vuoksi, vaan myös lasteni. Olen kokenut, miltä tuntuu kuin energia on lopussa ja keho huutaa huomiota. Ja myös sen, kuinka valtava muutos voi syntyä, kun ottaa aikaa itselleen, edes vähän. Kun äiti voi hyvin, voi koko perhe paremmin. Tämä oivallus on muovannut koko ajattelutapani terveydestä, ja siitä mitä hyvinvointi todella tarkoittaa.
Haluan jakaa kanssasi nämä opit ja kokemukset. Autan sinua löytämään oman tasapainosi, voimavarasi ja sen hyvän olon, joka kantaa läpi arjen -lempeästi ja kestävästi.
Kuvittele hetki tätä: heräät aamulla virkeänä ja levänneenä – ei torkuttamista, ei tahmeaa oloa. Päivä alkaa kevyesti, ja huomaat jaksavasi asioita, jotka ennen tuntuivat kuormittavilta. Turvotus on poissa, olo on kevyt ja mieli kirkas. Katsot itseäsi peilistä, ja näet heijastuksen, joka saa sinut hymyilemään – ei vain ulkonäön vuoksi, vaan siksi että tunnet olosi vahvemmaksi, elinvoimaisemmaksi ja enemmän omaksi itseksesi kuin pitkään aikaan.
Tällainen muutos on mahdollinen – ja se voi alkaa pienestä, juuri sinulle sopivasta askeleesta.
Olen täällä sinua varten, jos kaipaat tukea tai inspiraatiota hyvinvointimatkallesi. Yhdessä voimme saavuttaa kestäviä tuloksia ja tehdä hyvinvoinnista osan arkeasi.
Asiakaspalautteet
"Valmennuksen avulla olen oppinut armollisuutta. Koko elämä ei kaadu yhteen suklaaseen tai pitsapalaan. Vaan mieli on parantunut ja ajattelee, että ei se mitään- herkuttelu kuuluu elämään ja tärkeintä on se, miten siitä jatkaa. Jääkö herkuttelu päälle vai onko selkärangassa jo se uusi normaali terveellinen ruokavalio, johon sen jälkeen palataan. Itse olen päässyt siihen balanssiin. Jaksan arjessa nykyään paljon paremmin.
Palasin töihin ja ja jaksan touhuta lasten kanssa työpäivän jälkeenkin. Jaksan hoitaa kodin askareet ja käydä jossain. Ennen elämäntapamuutosta olin tosi väsynyt ja kaikki vaati suuria ponnisteluja.
Nykyään jaksan nähdä ystäviä ja voin sanoa, että olen saanut kauan kadoksissa olleen sosiaalisen elämänikin takaisin.Vaikka olenkin joskus painanut 8 kg vähemmän kuin nyt, en ollut silloin onnellinen enkä jaksanut näin hyvin. Teen töitä painonhallinan kanssa päivittäin, mutta enää en ota asiasta stressiä. Se hoituu kaiken muun ohella."
Suvi
"Olen aina ollut aktiivinen liikkuja. Työ on fyysistä sekä päivät saattavat venyä pitkiksi. Olen myös vuosia syönyt aivan liian vähän kulutukseen nähden. Olen suorittaja isolla S:llä! Jennin valmennuksessa olen alkanut pohtimaan ruuan merkitystä sekä palautumisen tärkeyttä. Olen oppinut uusia reseptejä ja syömään säännöllisesti. Kasvisten sekä proteiinin määrä on kasvanut ja olo on energinen sekä pirteämpi.
Vyötäröltä on lähtenyt 3kk aikana 7 cm. Liikun viikossa 3-5 kertaa. Valmennuksen aikana olen aloittanut taas saliohjelman. Olen oivaltanut, miten tärkeää on lihaskunto treenin jälkeen pitää taukoa, että lihakset saavat palautua. Lepopäivinä on ihana käydä kävelylenkillä ja samalla saa raitista ilmaa. Valmennuksessa ollaan myös kiinnitetty erityistä huomioita palautumiseen ja uneen laatuun.
Vaihdevuosioireilun takia myös uni on välillä kovin heikkoa. Treenien järkeistämisen myötä myös uni on parempaa ja laadukkaampaa, eikä keho käy koko ajan kierroksilla. Valmennus on antanut erinomaiset eväät tulevaan! Joskus on hyvä pysähtyä pohtimaan omia tapoja ja tottumuksia sekä uskaltaa muuttaa niitä, jotta saisi aikaan haluttuja muutoksia. Tästä on hyvä jatkaa. Kiitos!"
Kirsi
"Olen 50-vuotias nainen, jolle oli kertynyt vuosien aikana runsaasti painoa. Yritin pudottaa kiloja omatoimisesti lokakuussa 2024, mutta huomasin Sulamo-sovelluksen avulla, että ruokavalioni sisälsi liikaa rasvaa ja liian vähän kasviksia ja hedelmiä. Paino kyllä laski, mutta olin jatkuvasti väsynyt, vetämätön, ja jätin usein aamupalan väliin.
Olen aiemmin laihtunut lääkkeiden avulla, mutta kiloja tuli heti takaisin, kun lopetin. Halusin löytää tavan syödä terveellisesti ja kestävästi loppuelämäksi.
Marraskuussa 2024 aloitin yhteistyön Jennin kanssa. Sain räätälöidyn ruokavalion ja maltillisen liikuntasuunnitelman. Aloitin heti, ja olo ja jaksaminen paranivat välittömästi. Liikun soutulaitteella, kävelen koirien kanssa ja teen jumppaa – ilman rehkimistä tai hikihattua.
Paino on laskenut tasaisesti, yli 9 kiloa, ilman nälän tunnetta tai vetämätöntä oloa. Tavoitepainoni on vielä edessä, mutta uskon, että tämä tie vie perille. Jennin kanssa yhteistyö on kannustavaa ja luontevaa – olemme yhteyksissä WhatsAppilla ja livetapaamisissa."
Tiina
Alla asiakkaan muutoskuvia yksilövalmennuksista:
Ensimmäinen kuva on otettu kuusi viikkoa yksilövalmennuksen jälkeen.
Toinen kuva on otettu, kun yksilövalmennusta on käyty 4 kuukautta.
Oletko valmis saamaan lisää energiaa arkeesi?
Lataa 7 päivän energisoivat eväät -opas ja aloita matkasi kohti vireämpää arkea. Helppoja vinkkejä, maistuvia välipaloja ja konkreettisia askelia hyvinvointisi tueksi.
Tyhypäiville hyvinvointiohjelmaa
Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan.
Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.
Pyydä tarjous yhteydenotto lomakkeen avulla.
Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:
- rentouttava ja hermostoa palauttava yinjooga 60-90 min.
- lyhyt luento (esim ravinnosta) + yinjooga tunti
- skumppajooga 45-60 min.
- uni, stressin käsittely ja ravinto: tasapainon avaimet hyvinvointiin
Pyydä tarjous alta 🤗
