Jennikatjawellness

Varaa aika maksuttomaan kartoitukseen

Tapaamisessa kartoitamme juuri sinun tilannettasi ja haasteitasi. Katsomme miten voisin olla matkallasi tukena ja auttaa ammattitaitoni avulla.

Kartoitusaika ei sido sinua mihinkään vaan saat jo tässä tapaamisessa vinkkejä oman hyvinvointisi parantamiseen.

Tietoa minusta

Olen opetus- ja hyvinvointialan ammattilainen. Peruskoulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri ja ravitsemustieteen aineenopettaja sekä personal trainer (ACE Fitness). Tällä hetkellä opiskelen terveystieteiden maisteriksi Itä-Suomen yliopistossa. Olen auttanut jo satoja naisia voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää.

Teen työtä intohimoisesti, sillä tiedän, miten hyvä ravinto ja säännöllinen liikunta vaikuttavat elämänlaatua parantavasti. Pienten lasten äitinä olen oivaltanut sen, kuinka tärkeää on ensin huolehtia omasta hyvinvoinnista, jotta pystyy huolehtimaan muistakin paremmin. Hyvinvoiva äiti on parempi äiti! Haluan olla hyvä esimerkki omille lapsilleni, oppilailleni ja innostaa muitakin voimaan paremmin. Panostaminen omaan terveyteen kannattaa aina!

Lue lisää!

Asiakkaiden palautteita

Alla asiakkaan muutoskuvia elämäntaparemonttivalmennuksesta.

Ensimmäisten kuvien välissä on kuusi viikkoa.

Alimmaisten viisi kuukautta.

"Erityisesti vinkit ovat olleet erittäin hyviä ja tuonut sitä tasapainoa minun syömiseen, elämään ja myös uskoa, etä hyvää kohti mennään ja tasapaino saavutetaan. Ja tämä valmennus on ollut ns. normaalia toimintaa eli itse en ole joutunut luopumaan hirveästi mistään mm. hedelmistä tai peruselintarvikkeista. Tämän tyyppinen valmennus sopii minulle hyvin." -Liisa

"Loistava valmennus! Käytännönläheinen mitä ei ole ollut missään muissa valmennuksessa. Juuri se, että Jenni on läsnä, kuuntelee ja antaa vinkkejä. Sekä se, että koko ajan voi kysyä. Eikä tavoite ole painon pudottaminen vaan hyvinvointi ja hyvän ravinnon ja liikunnan riemu!" -Niina

"Paino on pudonnut kuusi kiloa ja vyötäröstä on lähtenyt neljä senttiä seitsemän viikon aikana. Ruokavaliolla todella on merkitystä, vaikka olen liikkunut samalla tavalla kuin ennen." -Satu

"Valmennuksen avulla olen oppinut armollisuutta. Koko elämä ei kaadu yhteen suklaaseen tai pitsapalaan. Vaan mieli on parantunut ja ajattelee, että ei se mitään- herkuttelu kuuluu elämään ja tärkeintä on se, miten siitä jatkaa. Jääkö herkuttelu päälle vai onko selkärangassa jo se uusi normaali terveellinen ruokavalio, johon sen jälkeen palataan. Itse olen päässyt siihen balanssiin. Jaksan arjessa nykyään paljon paremmin. Palasin töihin ja ja jaksan touhuta lasten kanssa työpäivän jälkeenkin. Jaksan hoitaa kodin askareet ja käydä jossain. Ennen elämäntapamuutosta olin tosi väsynyt ja kaikki vaati suuria ponnisteluja. Nykyään jaksan nähdä ystäviä ja voin sanoa, että olen saanut kauan kadoksissa olleen sosiaalisen elämänikin takaisin.Vaikka olenkin joskus painanut 8 kg vähemmän kuin nyt, en ollut silloin onnellinen enkä jaksanut näin hyvin. Teen töitä painonhallinann kanssa päivittäin, mutta enää en ota asiasta stressiä. Se hoituu kaiken muun ohella." -Suvi

"Sinun oppien avulla paino on jatkanut tasaista laskuaan. Oma ajattelu liittyen liikuntaan ja ruokaan on kehittynyt valtavasti viimeisen puolen vuoden aikana. Kiitos siitä kuuluu sinulle!" -Tiina

"Reseptit oli helppo toteuttaa ja ruuat oli maittavia. Koska itse en ole idea rikas ruuan valmistuksen suhteen, mielelläni otan valmennuksen missä valmiit reseptit." -Sanna

"Takin koko on vaihtunut L-koosta S-kokoon. Ihan mieletöntä!" -Niina

"Valmennuksen aikana olen saavuttanut makean himoni kuriin. Ennen valmennusta en pystynyt lopettamaan herkkujen syömistä. Söin todella suuria määriä herkkuja. Nyt olen saanut herkuttelun kuriin ja tyydyn vain muutamaan lakupalaan. Ennen en olisi saanut herkuttelua poikki, kun söin makeaa. Vyötäröstä oli lähtenyt senttejä 6cm kahden kuukauden aikana. Tärkeintä on kuitenkin ollut päänsisäinen työ. " -Katja

"Viime viikko meni hyvin! Kuntosalitreenit kulkevat nyt tosi hyvin ja jaksaminen on parantunut merkittävästi nimenomaan töiden jälkeen!" -Laura

"Vitsit mä oon kyllä tyytyväinen. Vaikka kauheasti ei ole paino kg määrissä (3kg) pudonnut, mut mun housut ei enää rullaannu kun istun tai kumarrun. Kävin just vajaa 11 km polkemassa ja söin hyvin. Olo on mahtava! Ihana kun oot mun takapiruna niin on pakko tsempata!" -Sanna

"Opin syömään hyvin ja säännöllisesti. Opin vihdoin säännöllisen vuorokausirytmin myös astmalääkityksessä. Valmennus paransi hyvinvointiani dramaattisesti. Kiitos!" -Minna

"Opin panostamaan unen pituuteen ja keskittymään terveellisempään ruokailuun ja valitsemaan esim. ravintolassa kevyemmän vaihtoehdon. Terveellisempään herkutteluun sain ohjeita ja yritänkin niitä noudattaa, vaikka silti en meinaa päästä vanhoista tavoista eroon, olen aina ollut makean perään. Kiinnitän enemmän huomiota siihen, että tulisi liikuttua enemmän arjessa." -Ritva

"En voi uskoa, että kahdessa kuukaudessa oma ajatusmaailma herkkujen suhteen on muuttunut niin täysin. Enkä enää pode huonoa omatuntoa siitä, jos herkuttelen, koska määrät ovat todellakin kohtuullisia verrattuna siihen mitä ennen söin. Vielä on tekemistä omien uskomusten kanssa, mutta paljon on kehitystä tapahtunut." -Piia

"Olen todella tyytyväinen tähän valmennukseen. Tein pieniä muutoksia, joilla kuitenkin oli suuria vaikutuksia. Vyötärönympärys kaveni 7 cm kahden kuukauden aikana." -Laura

Lataa maksuton ravinto-opas

Tämän 7 päivän energisoivat eväät- oppaan avulla pääset ruokavaliossa hyvään alkuun. Klikkaa yllä olevaa kuvaa tai kirjoita viestiin ravinto-opas. Lataamalla oppaan hyväksyt liittymisen sähköpostilistalle. Voit poistua listalta koska vain.

Tyhypäiville hyvinvointiohjelmaa

Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.

Pyydä tarjous yhteydenotto lomakkeen avulla.

Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:

rentouttava ja hermostoa palauttava yinjooga 60-90 min.
lyhyt luento (esim ravinnosta) + yinjooga tunti
skumppajooga 45-60 min.
uni, stressin käsittely ja ravinto: tasapainon avaimet hyvinvointiin

Pyydä tarjous alta 🤗

Miten lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?

Katso alla oleva motivoiva video 💓

Löydät minut myös Instagramista

Seuraa!