Löydä rauha ja palautuminen arjen keskellä
Kaipaatko hetkeä itsellesi kiireisen arjen keskellä? Uusi Levon hetki -pienryhmä alkaa tiistaina 4.2. Varkaudessa.
Pienryhmätapaamisissa teemme joka viikko tiistaisin klo 18 Hengähdyshetkiä® harjoitteita. Hengähdyshetkiä® on erityisesti stressin lievittämiseen ja palautumisen tukemiseen suunniteltu tunti, joka auttaa kehoa ja mieltä löytämään tasapainon.
Tunnilla keskitytään hermostoa rauhoittaviin liikkeisiin, hengitysharjoituksiin ja keskittymistekniikoihin, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan. Suorittaminen jää oven ulkopuolelle – tämä on hetki sinulle, jossa voit keskittyä palautumiseen ja voimavarojesi vahvistamiseen.
Tuntien hyödyt
Fysiologiset vaikutukset
Lievittää stressin aiheuttamia kehon kireyksiä
Tukee hermoston tasapainoa ja sydänterveyttä
Parantaa unenlaatua ja palauttaa energisyytesi
Mielen hyvinvointi
Rauhoittaa ylivilkasta mieltä
Auttaa hallitsemaan ahdistusta ja kiireen tunnetta
Lisää läsnäoloa ja mielen selkeyttä
Arjen kuormituksen keventäminen
Vähentää uupumuksen ja väsymyksen tunteita
Luo hetken irtiottoa velvollisuuksista
Tuo keveyttä ja iloa harmaaseen arkeen
Kenelle pienryhmä sopii?
Hengähdyshetkiä®-tunti sopii sinulle, jos:
Tunnet olevasi stressaantunut, väsynyt tai uupunut
Arki tuntuu kiireiseltä ja suorituskeskeiseltä
Kärsit univaikeuksista tai kaipaat palautumista
Haluat oppia rauhoittamaan kehoa ja mieltä
Miten Hengähdyshetkiä®-tunti toteutetaan?
Pienryhmätunneilla tehdään lempeitä, kehoa huoltavia harjoituksia, hengitystekniikoita ja pitkäkestoisia asentoja, joissa kehosi saa levätä täysin tuettuna. Harjoitukset edistävät palautumista ja rauhoittumista, auttaen sinua jättämään kiireet hetkeksi taaksesi. Mukaan tarvitset vain lämpimät, mukavat vaatteet – kaikki muu odottaa sinua valmiina. Paikkana Puurtilan koulu, tiistaisin klo 18 ajalla 4.2.-25.3.2025. Kesto 2kk. Hinta 59€/kk.
Anna itsellesi lupa hengähtää. Hengähdyshetkiä® on turvallinen tila, jossa voit rauhoittua, palautua ja löytää uutta voimaa arkeen.
