Tämä valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat freesata oloasi nopeasti ja päästä eroon turvotuksesta. Valmennuksen päätavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Lisäksi opit suosimaan hyviä hiilihydraatteja ja välttämään huonoja. Tämän valmennuksen avulla olosi kevenee nopeasti ilman nälän tunnetta. Neljän viikon vhh-dieetti on nopea tapa saada tuloksia aikaan, koska vähentämällä hiilihydraatteja järkevästi, turvotus vähenee nopeasti.
Tilattuasi valmennuksen saat ladattavan materiaalin sähköpostitse heti käyttöösi.
Valmennus sisältää
- vhh-ruokavalion ilman kaloreiden laskentaa
- helpot ohjeet
- terveelliset reseptit
- laihdutusvinkkejä
- kesto 4 viikkoa
- suljettu facebook- ryhmä, jossa saat vinkkejä ravintoon, liikuntaan sekä palautumiseen liittyen
Miksi valita juuri tämä valmennus?
- nopea tapa saada tuloksia aikaan
- pääset eroon turvotuksesta
- hiilihydraattien rajoittamisen etuna on, että paino lähtee nopeammin tippumaan, koska hiilihydraatit sitovat kehossa nestettä.
- erään ruotsalaistutkimuksen (Johansson 2014) mukaan vhh-ruokavalio vaimensi diabeetikon kroonista matala-asteista tulehdusta.
Alla esimerkkejä hyvin ja huonosti koostetusta VHH-ruokavaliosta.
Valmennuksen mukaan koostettu ruokavalio:
- aamiainen: marja-pähkinäpirtelö
- lounas: kanaa, vihanneksia, salaattia, papuja, hyviä öljyjä
- välipala: pähkinöitä, siemeniä, hedelmä
- päivällinen: kalaa, täysjyväriisiä, lämpimiä kasviksia
- iltapala: maustamaton jugurtti, marjoja, siemeniä
Huonosti koostettu ruokavalio:
- aamiainen: kermakahvi/bulletproof kahvi, kinkkumunakas, makkaraa
- lounas: naudanliha, salaatti, juustoa
- iltapala: rahkaa, raejuustoa
